Challenge 21 jours pour prendre soin de vous
Vous avez choisi de faire le challenge "21 jours pour prendre soin de vous" ? Bravo ! Je vous dis ce que vous trouverez dans ce kit dans la vidéo ci-contre.
🎁 BON A SAVOIR : En téléchargeant ce kit vous financez l'entretien du blog PartageTonBurnOut et permettez à toutes les personnes concernées par le burn-out d'avoir accès aux articles gratuits du blog.
Dans ce Kit d'accompagnement pour réussir le challenge 21 jours pour soin de vous, vous trouverez :
Un soutien par email tout au long de votre challenge pour ne pas lâcher votre challenge
8 vidéos astuces pour vraiment prendre soin de vous
12 pratiques anti-burnout éprouvées par des personnes l'ayant vécu
21 idées pour prendre soin de vous proposées par des blogueurs passionnés du sujet
La masterclass "Mieux gérer votre temps et votre énergie pour vous investir sans vous épuiser"
Le contenu en détails ci-dessous 👇
Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous invite à télécharger le ebook 21 jours pour prendre soin de vous. Ce cahier d'auto-coaching vous aidera à suivre chaque jour les actions que vous avez décidé d'entreprendre pour vous mettre au coeur de votre vie.
Préparez votre challenge
Comment trouver du temps pour vous dans un agenda surchargé ?
Prendre des RDV pour soi immanquables
Etablir des routines et rituels
Oser investir pour soi
Mieux gérer votre temps pour libérer de l'espace pour vous
Est-ce normal d'être épuisé alors que l'on prend soin de soi régulièrement ?
Comment trouver des activités qui me font du bien à long terme ?
Dans cette masterclass, je vous partage des clés pour :
Retrouver de l’espace pour vous dans un agenda surbooké,
Passer du temps subi au temps choisi,
Trouver l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle,
Gérer votre énergie pour vous investir sans vous épuiser.
👉 Pour celles et ceux qui souhaitent :
Arrêter de courir après le temps,
Créer un équilibre durable qui vous ressemble,
Retrouver du sens et de l'épanouissement dans leur vie.
Astrid, j’ai envie de commencer par te dire Merci de tout cœur 🙏❤
Je me suis sentie accompagnée tout au long de ce défi et je suis convaincue que pour ma part ce « rappel » a été très précieux surtout les 1ers jours.
Prendre soin de moi tous les jours m apporte beaucoup de bonheur, de bien être.
Au début du challenge, comme je m’étais engagée, il y avait certains jours où je me « forçais » à… Et, au fil des jours, prendre soin est devenu naturel et je dirais même un besoin.
Ce défi m’a aussi permis d’ouvrir le champ des possibles : il existe tellement de façons de prendre soin.
Merci Astrid de nous avoir proposé de relever ce défi. Pour un défi, s’en est un ! En tant que femme qui souhaite être partout à la fois, j’en oublie l’essentiel : moi ! Et je sais pourtant tellement pourquoi il est important de prendre soin de soi.
J’ai adoré relever le challenge. J’ai ressenti de la difficulté et une sorte d’effort pour tenter de me consacrer du temps. Je cherchais un peu le moment idéal. J’ai pris de nouvelles habitudes telles que le sport et la méditation : une course à pied tous les deux-trois jours et abonnement à petit bambou.
Une nouvelle habitude est de penser à moi dans mon emploi du temps ! Juste me poser et faire une sieste par exemple.
Donc c’est parti pour une nouvelle vie plus équilibrée : un peu plus de moi dans mon monde de fou 😆
Ce challenge m’a appris qu’il est primordial de savoir qu’elles sont ses priorités pour les mettre plus en avant. Souvent on se laisse happer par une multitude d’activités dans sa journée sans se résoudre à s’octroyer du temps pour soi.
Bref, prendre soin de soi, c’est avant tout s’écouter ! Se donner des preuves d’amour : s’aimer soi-même tout simplement.
La bonne habitude que je vais garder est de me poser la question : qu’elle sera aujourd’hui la façon de prendre soin de moi ? Le fait d’y réfléchir et de l’adapter en fonction du planning, c’est un grand pas.
J’ai aimé me sentir libre chaque jour de réinventer mon quotidien, de choisir une action qui me fait du bien en fonction de l’envie du moment. J’ai adoré prendre ces temps pour moi, même minimes. Les projeter et les concrétiser.